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Almohada - Análisis y Guía de compra - 2022

¿Sabías que una almohada es uno de los accesorios para dormir más importantes que tienes? La almohada correcta no sólo apoya la cabeza y el cuello, sino que ayuda a mantener la alineación adecuada de la columna vertebral mientras duermes. Sabiendo eso, es fácil ver por qué cualquier almohada vieja no es lo suficientemente buena. Para un sueño saludable, necesita lo mejor.

Necesita una almohada de tamaño adecuado para su cama y su posición preferida para dormir – los que duermen de lado, por ejemplo, necesitan almohadas más firmes que las demás. Si tiene alergias, no quiere una almohada llena de material que cause una reacción. Una almohada antimicrobiana puede reducir las molestias como las bacterias, lo que la convierte en una opción deseable.

Para obtener más información sobre los materiales, el costo, consejos sobre cuándo reemplazar la almohada y una mirada a las almohadas diseñadas para condiciones de sueño específicas, siga leyendo. Si está listo para comprar, considere una de las opciones altamente recomendadas que hemos enumerado.

¿Es hora de cambiar la almohada?

Las almohadas no duran para siempre, pero las almohadas de calidad pueden durar una cantidad decente de tiempo. Dicho esto, es importante saber cuándo es el momento de reemplazar una almohada.

Decoloración

La gente pierde un promedio de una pinta de sudor por noche. Parte de ese sudor se filtra inevitablemente en la almohada. Una almohada descolorida es un indicador de que probablemente alberga una buena cantidad de bacterias. Si su almohada está descolorida, es hora de conseguir una nueva

Una almohada plana o abultada

Si tu almohada se ha aplastado y no vuelve a hincharse, o si sientes bultos en el relleno, tírala y consigue una nueva.

Dolor de espalda o cuello

Despertarse con dolor de espalda o cuello puede ser una señal de que su columna vertebral no está bien alineada mientras duerme. Su almohada es un probable culpable. Si te despiertas con dolor de espalda o cuello, es hora de buscar una nueva almohada.

Nariz que gotea/llena

Si te despiertas con un sibilancias o congestión nasal, es hora de buscar una nueva almohada. Salvo que haya otros problemas de salud, estos signos apuntan a una posible reacción alérgica a los ácaros del polvo que viven en la almohada.

Importancia de la elección de la almohada correcta

Ahora que sabes cuándo comprar una almohada nueva, te preguntarás por qué es tan importante elegir la correcta.

La almohada que usas afecta a la alineación de tu columna vertebral cuando tú’ estás durmiendo. Considera el hecho de que la mayoría de la gente pasa aproximadamente un tercio de su vida durmiendo. De ello se deduce que la postura nocturna afecta a tu bienestar durante el día.

Elegir la almohada correcta ayudará a mantener la columna vertebral en la alineación adecuada cuando duerma. El resultado: más horas de descanso ininterrumpido y menos dolores de espalda y cuello por la mañana. (Esto suponiendo que no tengas ningún otro problema, por supuesto.)

Consideraciones

Relleno

Las almohadas vienen con una variedad de rellenos. Aquí, revisamos algunos de los rellenos más comunes para que pueda decidir cuál es el mejor para usted:

  • La fibra hueca es una forma de poliéster que es robusta pero ligera. Los fabricantes la usan para crear almohadas de todas las firmezas; cuanto más denso es el relleno, más firme es la almohada. Generalmente se considera hipoalergénica e incluso puede ser tratada como antimicrobiana.
  • Las almohadas de microfibra son sintéticas, al igual que las de fibra hueca. Sin embargo, las fibras son mucho más finas. Una almohada de microfibra puede’ no se pone mucho más firme que“ media” densidad (a menos que las fibras se combinen con fibra hueca). Son hipoalergénicas y a veces antimicrobianas. Almohadas de microfibra “se sienten” más como de plumón que cualquier otro tipo de almohada sintética.
  • Las almohadas de plumas y plumón son muy tradicionales, pero han caído en desgracia en los últimos años. Algunas personas las encuentran demasiado “anticuadas;” otras se preocupan por las implicaciones éticas del uso de productos animales en las almohadas. Las almohadas de pluma son extremadamente suaves. Las almohadas de plumón y las mezclas de plumón/plumón son más firmes, pero también tienden a costar mucho más.
  • Las almohadas de espuma con memoria, como la Almohada de Espuma con Memoria Triturada de Coop Home Goods, se amoldan a los contornos de tu cabeza y cuello y son extremadamente de apoyo. Esta nueva tecnología es vista como el estándar de oro de las almohadas en la mayoría de los círculos. Las almohadas de espuma con memoria son duraderas, duraderas e hipoalergénicas. Sin embargo, tienden hacia el lado firme, por lo que pueden no ser adecuadas para todos.

Tamaño

La mayoría de las almohadas se venden en uno de los tres tamaños: estándar (20 por 26 pulgadas), reina (20 por 30 pulgadas) y rey (20 por 36 pulgadas). El tamaño adecuado para ti depende del tamaño de tu cama.

Algunas almohadas se venden en tamaños no estándar. Encontrar fundas de almohadas para estos productos podría resultar más difícil.

Firmeza y posición para dormir

Algunas personas piensan que la firmeza de la almohada debe ser una cuestión de preferencia personal. Pero en realidad, el grado de firmeza que... es mejor para ti depende de cómo duermas. Ten en cuenta estas pautas al elegir entre una almohada suave, mediana o firme:

  • Si duermes de frente, lo mejor es una almohada suave. Tu cabeza no necesita levantarse mucho en esta posición, así que una almohada suave o plana hará el truco. Recomendamos una almohada suave de microfibra.
  • Si duermes de espaldas, lo mejor es una almohada mediana. Esto ayuda a mantener la curva natural de su columna vertebral apoyando su cabeza sin empujarla demasiado hacia adelante. La almohada de pared lateral acolchada Perfect Fit ofrece una agradable opción de densidad media.
  • Si duermes de lado, lo mejor es una almohada firme. Los que duermen de lado necesitan mucha altura para apoyar su cabeza y cuello en la alineación adecuada. Una almohada firme de espuma con memoria o de fibra hueca debería hacer el trabajo.
  • Si eres un durmiente mixto, una almohada mediana es lo mejor. Cualquiera que cambie de posición a lo largo de la noche debe encontrar un “feliz medio” con una almohada de firmeza media.

Recuento de hilos

Si quieres que la funda exterior de tu almohada&rsquo. sea suave y lujosa, busca un producto con un alto número de hilos. La Serta Perfect Sleeper tiene un número decente de 300 hilos que dan una buena calidad sin romper el banco.

Dicho esto, la mayoría de la gente se centra más en el número de hilos de su funda de almohada que en el de la almohada que hay dentro de ella. Puede ser más práctico gastar el dinero en ropa de cama con un alto número de hilos que en almohadas con un alto número de hilos.

¿Cuánto deberías pagar por una almohada?

No hay un precio correcto o incorrecto que pagar por una almohada. Encontrarás un producto para cada presupuesto.

Algunas de las almohadas de espuma de memoria o plumón más caras pueden costar más de 60 dólares por una sola almohada. En el otro extremo del espectro, puedes encontrar paquetes de dos almohadas por menos de 10 dólares.

Si usted’busca una solución intermedia, 30 dólares le darán un muy respetable paquete de dos almohadas que lo mantendrán cómodo y con la columna vertebral bien alineada.

FAQ

Estas son algunas de las preguntas más frecuentes en el mundo de las almohadas:

Q. ¿Cuál es el mejor relleno para la almohada?

A. No hay ni un solo relleno de almohada que sea mejor; lo que funciona para usted depende de sus necesidades y preferencias. Si no está seguro de cuál es su relleno preferido, puede que tenga que probar y cometer errores para hacerlo bien. En caso de duda, las almohadas de fibra hueca suelen ser cómodas y asequibles en todos los sentidos. Sin embargo, no serán necesariamente adecuadas para todos.

Q. ¿Con qué frecuencia debe reemplazar su almohada?

A. No hay una respuesta rápida a esta pregunta. Si sus almohadas están manchadas o abultadas, o si se despierta con la espalda o el cuello doloridos, probablemente sea el momento de comprar unas nuevas. Aunque no note estos problemas, es inteligente reemplazar las almohadas de fibra hueca cada seis meses o un año. Las almohadas de espuma con memoria de alta calidad deben ser reemplazadas cada tres o cuatro años.

Q. ¿Debería conseguir una almohada antimicrobiana?

A. Aunque no son esenciales, las almohadas antimicrobianas reducen la cantidad de bacterias y otros males que se acumulan en la almohada. Si tiene un sistema inmunológico comprometido o le preocupan especialmente las bacterias, una almohada antimicrobiana le ofrece cierta tranquilidad.

Q. ¿Existen almohadas especializadas que ayuden en temas específicos?

A. Sí. Si sufre un problema o condición particular, ciertas almohadas podrían ser más adecuadas para usted. Por ejemplo, si sufre de apnea del sueño o reflujo ácido, puede conseguir una almohada de cuñas que le ayude a mantener una posición casi vertical durante el sueño. Si experimenta un fuerte dolor de cuello, puede considerar la posibilidad de utilizar una almohada ortopédica para apoyar el cuello.

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